Nước và Tim (bản dịch ra tiếng Việt)

Nước và Tim (bản dịch ra tiếng Việt)

Mời đọc kỹ đến cuối bài dù bạn ở tuổi nào

Nhiều người nói rằng họ không muốn uống nước trước khi ngũ để không phải dậy ban đêm đi tiểu. Tôi hỏi bác sĩ tim mạch của tôi (*) vài câu sau đây:

  1. Tại sao người ta cần tiểu đêm nhiều lần. Bác sĩ trả lời như sau:

“Khi bạn đứng hay ngồi, trọng lực giử nước ở phần dưới cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao chân bạn có thể sưng phù lên. Khi bạn nằm xuống, phần dưới cơ thể và hai quả thận của bạn được ở thế thăng bằng. Lúc dó, hai quả thận thảI nước cùng những cặn bả khác vì lúc đó là lúc phế thải dể dàng nhứt. Nước rất cần thiết để thải những cặn bã trong cơ thể bạn

Lúc nào là lúc thích hợp để uống nước? Câu trả lời là:

Cần uống vào nhừng lúc nhứt định để nước phát huy tối đa tác dụng trong cơ thể bạn:

  • 2 ly nước sau khi thức dậy buổi sáng kích hoạt các nội tạng
  • 1 ly nước 30 phút trước mỗi bữa ăn trợ giúp tiêu hóa thức ăn

  • 1 ly nước trước khi tắm làm dịu các mạch máu giúp máu lưu thông đều

  • 1 ly nước trước khi ngũ giúp giúp máu lưu lưu thông đều lên óc hay trở về tim

Uống nước trước khi ngũ còn giúp tránh bị vọp bẻ chân ban đêm. Khi bị vọp bẻ, cơ chân cần nhứt nước và sự ẩm ướt.

  1. Còn về tim (thuốc aspirine như chất làm loảng máu)
  2. Nếu bạn uống aspirine mỗi ngày, uống vào lúc chiều tối là tốt nhứt. Vì sao? Vì aspirine phát tác tốt vào giửa ngày 24 giờ. Do đó: nếu phần nhiều nhừng cơn đau tim xảy ra vào lúc tưng bửng sáng, thuốc aspirine trong cơ thể bạn sẽ có hiệu lực mạnh nhứt
  3. Những viên asprirines có thể còn hiệu lực sau nhiều năm nằm trong tủ thuốc của bạn. Lưu trử lâu ngày, những viên thước ấy có mùi giấm, do đó sao không cất giử chúng trên bàn đầu giường của bạn?

Ngoài những cơn đau ở tay trái, còn có nhiều triệu chứng khác báo hiệu cơn đau tim: những cơn đau mãnh liệt trong càm (và hàm răng), buồn nôn, và đổ nhiều mồ hôi…

Nhưng những triệu chứng ấy xuất hiên ít thôi. Lưu ý: ngay cả trước cơn đau tim, có thể bạn không cảm thấy đau tí nào cả ở ngực

Bất cứ lúc nào nếu bạn thức dậy vì đau mảnh liệt ơ ngực, hảy nuốt ngay tức thì 2 viên aspirins với một ít nước.

Gọi cứu cấp và nói vào điện thoại: “đang cơn đau tim” và đã uống 2 viên aspirins.

NGỒI trên ghế gần cửa ra vào và đợi ban cứu cấp đến.

NHỨT LÀ , KHÔNG ĐƯỢC NẰM !

Bác sĩ tim mạch có tuyên bố một mạng người có thể được cứu sống khi lên cơn đau tim nếu người nhận được thư nầy chuyển tiếp đến 10 người khác.

Tôi làm xong. Tới phiên anh đây

(*) Bác sĩ Virend Somers, chuyên khoa tim mách thuộc bệnh viên Mayo

Chuyển tiếp e-mail có thể cứu sống nhiều sinh mạng !!!

HVT (dịch ra tiếng Việt)


Eau et coeur (Bản tiếng Pháp)

A lire attentivement jusqu’au bout quelque soit son âge.

Beaucoup de gens disent qu’ils ne veulent pas boire avant de se coucher pour ne pas être obligés de se lever la nuit pour aller aux toilettes. J’ai posé les questions suivantes à mon cardiologue (*):

I-  Pourquoi les gens doivent-ils tant uriner la nuit ? Sa réponse fut :

“Quand vous êtes debout ou assis, la force de gravité retient l’eau dans la partie inférieure de votre corps. C’est la raison pourquoi les jambes peuvent enfler. Quand vous êtes couché, la partie inférieure de votre corps cherche un équilibre avec les reins. Alors les reins éliminent l’eau ensemble avec les déchets parce qu’à ce moment-là c’est plus facile”. L’eau est essentielle pour éliminer les déchets de votre corps.

Quel est le moment le plus favorable pour boire de l’eau. Sa réponse:

“Boire de l’eau à des moments bien définis en maximalise l’efficacité dans le corps

  • 2 verres d’eau juste après le réveil activentles organes internes
  • 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion

  • 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle

  • 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. Boire de l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit. Vos muscles des jambes, quand il y a des crampes, sont notamment en recherche d’eau et d’humidité.

    1. Et de plus, concernant le coeur (et l’aspirine comme fluidifiant du sang)
    2. Si vous prenez une aspirine tous les jours, le mieux c’est de la prendre le soir. La raison? l’aspirine a une “mi-durée” de vie de 24 heures. Donc: si la plupart des crises cardiaques se passent au petit matin,

    l’aspirine dans votre corps sera alors au plus fort.

    1. Les aspirines peuvent se garder pendant de longues années dans votre petite pharmacie. En vieillissant elles ont l’odeur du vinaigre. Pourquoi alors garder ses aspirines sur votre table de chevet ?

    En dehors de douleurs dans le bras gauche, il y a encore d ‘autres symptômes signalant une crise cardiaque: des douleurs intenses dans le menton (et la maxillaire), la nausée et une forte transpiration…

    Mais ces symptômes se présentent moins souvent. Notez: lors d’une crise cardiaque il est possible que vous n’ayez AUCUNE douleur dans la poitrine.

    Si jamais vous vous réveillez à cause de douleurs intenses dans la poitrine, avalez immédiatement deux aspirines avec un peu d’eau.

    Dites au téléphone: “crise cardiaque”! et également que vous avez pris 2 aspirines. Asseyez-vous sur une chaise près de la porte d’entrée et attendez les secours. SURTOUT ! NE VOUS COUCHEZ PAS !

    Le cardiologue m’a déclaré qu’une vie humaine pourra probablement chaque fois être sauvée si chaque personne qui reçoit ce mail le transfère à 10 autres personnes !  Pour moi c’est fait.  A vous maintenant !

    (*) Dr. Virend Somers, cardiologue de la Clinique Mayo.

    TRANSFÉREZ, CA PEUT SAUVER DES VIES !!!